땅콩먹으면 살이 안찌나?

땅콩은 식물성 지방, 그래도 지방이니까 다이어트에는 효과가 없지 않을까?
..라는 기본적인 의문에 "그럴줄 알았지?"라는 듯한 기사와 인터넷 게시글이 넘쳐난다.

즉, 땅콩은 다이어트에 효과가 있다라는, 마치 사람들로 하여금 "진짜??"라는 반응을 노린 듯한 기사들..

하지만 그런 기사에는 꼭 면피성 멘트가 존재한다.

"땅콩을 조금만 먹었을 때 다이어트에 효과가 있다"

라는 등의 당연하디 당연한 말장난 말이다.

땅콩은 100g에 500kcal가 넘을 정도로 고열량 식품이다. 물론 그 안에 불포화 지방산이 들어있어서 어쩌구 저쩌구 지방 분해를 돕네 어쩌네 해도, 땅콩 20개면 100kcal.

어떤 뉴스에서는 "땅콩을 매일 조금씩 한 줌 정도만 먹고, 식사시 땅콩으로 섭취한 칼로리만큼 제외하고 식사를 하면 다이어트에 도움이 된다" 라는 유치한 말장난을 늘어놓기도 한다. (무려 공중파 뉴스였다!!)

땅콩은 고열량 식품이다. 많이 먹으면 살이 찌는 것은 당연. 땅콩 한 알에 들어있는 불포화 지방산이 과연 땅콩 한 알만큼의 지방 흡수를 방해할 수 있을까? 당연히 불가능하기 때문에 하루에 한 줌 정도만 먹는 걸 권장하는 거다.

땅콩, 결국 그냥 살찌는 음식이다.